Como Fazer a Prevenção Das Doenças Virais Comuns No Verão

Como Fazer a Prevenção Das Doenças Virais Comuns No Verão

A prevenção de doenças é primordial para a saúde, ainda mais quando falamos sobre viroses em regiões mais quentes. Sendo assim, quanto mais você estiver protegido, melhor será para sua saúde! 

Prevenção de doenças: veja dicas para se proteger

Quando o assunto é sobre doenças virais, a maioria delas costuma ser transmitida por meio de secreções e até mesmo gotículas de saliva. Há outras em que a forma de transmissão é por vetores ou alimentos contaminados, por exemplo.

Pensando nisso, existem algumas boas práticas que você pode adotar em sua rotina para fazer a prevenção de doenças de forma adequada. Confira quais são:

  • lave as mãos ao chegar da rua, depois de andar no transporte público, ir em hospitais, ao banheiro e antes das refeições; 
  • tenha sempre um gel antisséptico na mochila para limpar as mãos, principalmente em lugares públicos; 
  • evite levar as mãos na boca, roer unhas ou coçar os olhos;
  • lave bem os alimentos antes de consumi-los, como frutas, legumes e verduras. Alguns têm produtos específicos para deixar de molho na água, enquanto outros você pode usar água e sabão/detergente para limpar a casca;
  • tenha cuidado ao comer alimentos crus, pois há um risco maior de contaminação;
  • tome bastante água para hidratar-se e manter o organismo funcionando bem. Isso também inclui ter uma alimentação saudável para fortalecer o sistema imunológico; 
  • evite usar talheres e copos de outras pessoas e não compartilhe o seu; 
  • use repelente para evitar contato com mosquitos Aedes aegypti (a dengue é uma doença viral);
  • tome as vacinas necessárias, como a da catapora, sarampo, gripe, entre outras; 
  • proteja-se com máscaras no rosto caso vá em lugares fechados ou que tenham pessoas doentes.

13 doenças virais para você ter atenção

Agora que você sabe como fazer a prevenção das doenças virais, veja quais são algumas dessas enfermidades conhecidas e causadas por vírus: 

  1. gripe;
  2. pneumonia;
  3. meningite viral;
  4. gastroenterite viral;
  5. dengue;
  6. febre amarela; 
  7. catapora; 
  8. sarampo; 
  9. caxumba;
  10. rubéola;
  11. hepatites;
  12. herpes;
  13. entre outras.

Dica extra: melhore seu sistema imunológico

Uma das formas mais eficientes de evitar ficar doente é melhorando seu sistema imunológico com alimentos saudáveis e adequados. Insira em sua dieta com acompanhamento de um nutricionista ou nutrólogo:

  • alho;
  • cebola;
  • iogurte natural;
  • castanha-do-pará;
  • vegetais da cor verde escura (como brócolis, couve e espinafre);
  • frutas cítricas (como laranja, limão e kiwi);
  • gengibre.

Lembre-se de que, ao notar qualquer sintoma diferente em seu corpo, você deve ir imediatamente a um consultório médico ou hospital para o melhor diagnóstico e tratamento.  

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